Kekuatan pinggang dan perut juga memiliki sebutan modis, yaitu kekuatan inti.Bahkan, karena pinggang dan perut dekat dengan pusat tubuh kita, itu disebut inti.Oleh karena itu, inti hanya merupakan istilah posisional di sini dan tidak mewakili tingkat kepentingannya.
1、 Pinggang dan perut tidak dapat memberikan kekuatan berlari, tetapi mengapa pelari perlu memperkuat pinggang dan perutnya?.
Memang, kekuatan pendorong langsung berlari terutama berasal dari tungkai bawah, yang mendorong tubuh manusia ke depan dengan mengayuh di tanah.Tetapi jika Anda berpikir Anda bisa berlari cepat selama Anda melatih kaki Anda, Anda salah besar.
Hampir semua olahraga membutuhkan kekuatan lumbar dan perut yang cukup.Otot lumbal dan perut yang kuat memainkan peran yang stabil dan mendukung dalam postur tubuh dan gerakan khusus.Gerakan teknis olahraga apa pun tidak dapat diselesaikan oleh satu otot.Ini harus memobilisasi banyak kelompok otot untuk melakukan pekerjaan dalam koordinasi.Dalam proses ini, psoas dan otot perut berperan menstabilkan pusat gravitasi dan melakukan kekuatan.Pada saat yang sama, mereka juga merupakan penghubung utama kekuatan keseluruhan, dan memainkan peran penting dalam menghubungkan anggota tubuh bagian atas dan bawah.
Untuk lari, menurut prinsip fisika bahwa torsi rotasi tetap konstan pada individu tertutup, ketika kita melangkah keluar dari kaki kiri, bagasi akan berputar ke kanan dengan kaki kiri, yang harus disertai dengan ayunan ke depan. tangan kanan untuk menyeimbangkan torsi rotasi ke kanan.Dengan cara ini, ekstremitas atas dan bawah dapat bekerja sama secara halus untuk menjaga keseimbangan. Kemudian dalam proses ini, otot lumbar dan perut yang kuat memainkan peran penting dalam menopang tungkai atas dan bawah dan menghubungkan yang sebelumnya dan yang berikutnya.
Baik itu tendangan dan ayun kaki yang kuat, atau ayunan lengan yang stabil pada tungkai atas, perlu mengambil otot lumbal dan perut sebagai titik penopang kekuatan tungkai atas dan bawah.Oleh karena itu, kita dapat melihat bahwa orang-orang dengan kekuatan pinggang dan perut yang baik mulai berlari.Meskipun frekuensi aksi lengan ayun ekstremitas atas dan tungkai ayun tungkai bawah sangat tinggi, batang tubuh tetap stabil sepanjang waktu.Ketika orang-orang dengan kekuatan inti yang tidak mencukupi mulai berlari, belalai mereka berputar tidak teratur dan panggul mereka berayun ke atas dan ke bawah.Dengan cara ini, kekuatan yang dihasilkan oleh tungkai atas dan bawah tidak perlu dikonsumsi oleh inti lunak dan lemah, yang sangat mengurangi efisiensi lari.
Waktu posting: Nov-01-2021